5 bí quyết giúp bạn học bài nhớ lâu
Bí quyết học bài nhớ lâu, bi quyet hoc bai nho lauĐối với hầu hết các bạn học sinh, sinh viên, để có thể đạt được kết quả cao trong học tập, bên cạnh trí thông minh, sự cần cù, siêng năng, chăm chỉ, khả năng chịu khó thì những kỹ năng, bí quyết cũng đóng một vai trò rất quan trọng. Làm thế nào để có thể học bài nhớ lâu, khắc sâu kiến thức, khi cần có thể lấy ra sử dụng ngay vẫn luôn là một đề tài được rất nhiều bạn quan tâm, đặc biệt là những bạn sinh viên năm cuối với áp lực bài vở rất lớn, vậy bí quyết là gì, cách thức thực hiện chúng như thế nào, trithuc9.com sẽ tư vấn cho các bạn 5 bí quyết giúp bạn học bài nhớ lâu đơn giản như sau nhé.
Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và sự hoạt động của não bộ, bộ não chỉ có thể hoạt động tốt, hiệu quả khi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, chính vì vậy để có thể học bài nhớ lâu, bạn cần cung cấp cho cơ thể một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng, đặc biệt cần bổ sung thêm những thực phẩm giúp bộ não làm việc hiệu quả hơn như cá, trứng, hàu, ngũ cốc, các loại quả mọng, rau lá xanh, thực phẩm chứa nhiều omega 3 (cá hồi, các loại hạt, súp lơ trắng, quả óc chó, bắp cải, đậu phụ,…).
Ăn uống đủ chất giúp bạn học bài nhớ lâu, an uong du chat giup ban hoc bai nho lau
Ngủ đủ giấc là điều cần thiết
Vì khi ngủ đủ giấc, trí óc bạn mới minh mẫn, não bộ mới có đủ sức khỏe và năng lượng để xử lý các thông tin được tiếp cận giúp bạn học bài nhớ lâu hơn. Chính vì vậy đừng cố thức đêm để học vì khi ấy dù cố gắng bạn cũng khó có thể ghi nhớ tốt kiến thức, hãy ngủ đủ giấc mỗi ngày ít nhất từ 6-8 tiếng để bộ não làm việc hiệu quả hơn, khắc sâu kiến thức tốt hơn nhé.
Nhiều bạn có thói quen sử dụng các thực phẩm chứa cafein (cà phê, trà đặc,…) để có cảm giác tỉnh táo mà học bài nhưng đây là việc làm hoàn toàn sai lầm, thật ra những thực phẩm này có tác dụng khiến bạn tỉnh táo một thời gian nhất định ngay sau khi sử dụng nhưng rồi bạn lại cảm thấy mệt mỏi hơn, uể oải hơn và bạn tin không, những gì bạn học lúc đầu óc “căng như dây đàn” do tác dụng của những thực phẩm này sẽ không bao giờ có thể học bài nhớ lâu được đâu đấy, bạn chỉ có thể nhớ ngay lúc ấy rồi lại quên ngay. Chính vì vậy, hãy tránh xa phương pháp này nhé.
Tập hít thở sâu giúp bạn học bài nhớ lâu
Nghe thật lạ phải không, nhưng đây lại là sự thật đấy nhé bởi não bộ chỉ có thể làm việc hiệu quả, phát huy tốt khả năng ghi nhớ của nó khi được cung cấp đầy đủ khí oxy, đây là một loại dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với bộ não, chính vì vậy hãy tập hít thở sâu mỗi ngày ở những nơi không khi trong lành, mát mẻ, cứ 3 phút học bài bạn lại thư giãn, hít thở sâu 5 phút, đảm bảo bạn sẽ học bài nhớ lâu hơn rất nhiều đấy nhé.
Giữ tinh thần thoải mái để học bài nhớ lâu hơn
Đừng để việc học gây áp lực cho bạn, đừng để điểm số, thành tích khiến bạn đau đầu, đừng để những chuyện buồn bực trong cuộc sống khiến bạn lo âu, căng thẳng,… hãy gạt bỏ hết tất cả, giữ cho mình một tinh thần thoải mái, thư giãn để có thể tiếp thu kiến thức tốt hơn, học bài thuộc nhanh hơn và nhớ bài lâu hơn nhé.
Nhận xét
Đăng nhận xét