Những thói quen gây béo bụng cho bạn
Những thói quen gây béo bụng cho bạn
Những thói quen gây béo bụng cho bạn, nhung thoi quen gay beo bung cho banĐể sở hữu một vòng eo đẹp là điều mà rất nhiều các chị em phụ nữ mong muốn. Tuy vậy rất nhiều người không biết rằng những thói quen sinh hoạt hằng ngày không tốt có thể gây ra tình trạng béo bụng cho bạn. Chính vì thế bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được những thói quen gây béo bụng cho bạn để từ đó bạn có thể biết được thủ phạm gây ra béo bụng và có cách sửa đổi những thói quen đó để có thể giúp mình sở hữu được vòng eo thon gọn như mong muốn bạn nhé.
Những thói quen gây béo bụng
Thói quen ăn khi có tâm trạng buồn hay tức giận
Rất nhiều người có thói quen mỗi khi buồn hay tức giận chuyện gì đó thường đi ra ngoài ăn vặt để xả stress và để làm tâm trạng vui lên. Những thói quen này chính là thủ phạm khiến bạn bị tích trữ nhiều chất béo hơn trong bụng và làm cho vòng eo của bạn ngày một béo ra. Chính vì thế việc tốt nhất khi muốn xả stress hay những lúc buồn hãy rủ bạn bè đi dạo nói chuyện hay đơn giản chỉ là uống một cốc nước hoặc lựa chọn cho mình một hoạt động nào đó giúp mình quên đi nỗi buồn bạn nhé.
Thiếu ngủ cũng gây ra béo bụng cho bạn
Khi bạn bị thiếu ngủ thì cơ thể sẽ khiến lượng cortisol (hoóc môn gây căng thẳng) bị tăng lên và dẫn đến tình trạng cơ thể cảm thấy thèm các đồ ngọt như đường. Chính vì thế bạn cần cho cơ thể ngủ đủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày để cơ thể duy trì cortisol ở mức bình thường. Khi đó cơ thể sẽ thúc đẩy sản xuất leptin, một loại hoóc môn giúp soát sự thèm ăn của bản thân và từ đó giúp cơ thể thoát được tình trạng béo bụng.Thiếu ngủ gây ra béo bụng cho bạn, thieu ngu gay ra beo bung cho ban
Thói quen dùng thức uống chứa carbonate thường xuyên
Theo các nghiên cứu mới đây cho thấy những người có thói quen sử dụng 1 đến 2 lon soda mỗi ngày sẽ khiến vòng eo của họ tăng nhanh hơn gấp 5 lần so với những người không có thói quen dùng thức uống chứa carbonate trong vòng một tuần. Bởi lượng đường cao trong soda sẽ khiến cơ thể bạn bị kích thích sự thèm ăn và làm bạn có thể ăn nhiều hơn mỗi bữa. Chính vì thế nó sẽ làm cho bạn tăng cân nhanh chóng, nhất là vòng hai của bạn.
Tiêu thụ các thực phẩm ít chất béo thường xuyên hơn
Những chất béo bão hòa đơn không có tác dụng khiến bạn tích trữ mỡ bụng như nhiều người đã nghĩ. Những thực phẩm như từ bơ, dầu olive đến các loại hạt lại có tác dụng rất hiệu quả trong việc loại bỏ béo bụng. Nhưng những thực phẩm nhiều chứa ít chất béo mà nhiều người vẫn thường sử dụng lại được các nhà sản xuất cho thêm rất nhiều đường vào để làm cho thực phẩm ngon và dễ ăn hơn. Chính vì thế khi bạn sử dụng những thực phẩm ít chất béo thường xuyên hơn lại chính là thủ phạm gây ra béo bụng cho bạn.
Trên đây là những thói quen gây béo bụng cho bạn để từ đó bạn biết được những thủ phạm gây béo bụng cho bản thân. Từ đó bạn có thể thay đổi được những thói quen không tốt đó để tránh được tình trạng béo bụng xảy ra đối với bạn.
Những thói quen gây béo bụng cho bạn, nhung thoi quen gay beo bung cho banĐể sở hữu một vòng eo đẹp là điều mà rất nhiều các chị em phụ nữ mong muốn. Tuy vậy rất nhiều người không biết rằng những thói quen sinh hoạt hằng ngày không tốt có thể gây ra tình trạng béo bụng cho bạn. Chính vì thế bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được những thói quen gây béo bụng cho bạn để từ đó bạn có thể biết được thủ phạm gây ra béo bụng và có cách sửa đổi những thói quen đó để có thể giúp mình sở hữu được vòng eo thon gọn như mong muốn bạn nhé.
Thói quen ăn khi có tâm trạng buồn hay tức giận
Rất nhiều người có thói quen mỗi khi buồn hay tức giận chuyện gì đó thường đi ra ngoài ăn vặt để xả stress và để làm tâm trạng vui lên. Những thói quen này chính là thủ phạm khiến bạn bị tích trữ nhiều chất béo hơn trong bụng và làm cho vòng eo của bạn ngày một béo ra. Chính vì thế việc tốt nhất khi muốn xả stress hay những lúc buồn hãy rủ bạn bè đi dạo nói chuyện hay đơn giản chỉ là uống một cốc nước hoặc lựa chọn cho mình một hoạt động nào đó giúp mình quên đi nỗi buồn bạn nhé.
Thiếu ngủ cũng gây ra béo bụng cho bạn
Khi bạn bị thiếu ngủ thì cơ thể sẽ khiến lượng cortisol (hoóc môn gây căng thẳng) bị tăng lên và dẫn đến tình trạng cơ thể cảm thấy thèm các đồ ngọt như đường. Chính vì thế bạn cần cho cơ thể ngủ đủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày để cơ thể duy trì cortisol ở mức bình thường. Khi đó cơ thể sẽ thúc đẩy sản xuất leptin, một loại hoóc môn giúp soát sự thèm ăn của bản thân và từ đó giúp cơ thể thoát được tình trạng béo bụng.Thiếu ngủ gây ra béo bụng cho bạn, thieu ngu gay ra beo bung cho ban
Thói quen dùng thức uống chứa carbonate thường xuyên
Theo các nghiên cứu mới đây cho thấy những người có thói quen sử dụng 1 đến 2 lon soda mỗi ngày sẽ khiến vòng eo của họ tăng nhanh hơn gấp 5 lần so với những người không có thói quen dùng thức uống chứa carbonate trong vòng một tuần. Bởi lượng đường cao trong soda sẽ khiến cơ thể bạn bị kích thích sự thèm ăn và làm bạn có thể ăn nhiều hơn mỗi bữa. Chính vì thế nó sẽ làm cho bạn tăng cân nhanh chóng, nhất là vòng hai của bạn.
Tiêu thụ các thực phẩm ít chất béo thường xuyên hơn
Những chất béo bão hòa đơn không có tác dụng khiến bạn tích trữ mỡ bụng như nhiều người đã nghĩ. Những thực phẩm như từ bơ, dầu olive đến các loại hạt lại có tác dụng rất hiệu quả trong việc loại bỏ béo bụng. Nhưng những thực phẩm nhiều chứa ít chất béo mà nhiều người vẫn thường sử dụng lại được các nhà sản xuất cho thêm rất nhiều đường vào để làm cho thực phẩm ngon và dễ ăn hơn. Chính vì thế khi bạn sử dụng những thực phẩm ít chất béo thường xuyên hơn lại chính là thủ phạm gây ra béo bụng cho bạn.
Trên đây là những thói quen gây béo bụng cho bạn để từ đó bạn biết được những thủ phạm gây béo bụng cho bản thân. Từ đó bạn có thể thay đổi được những thói quen không tốt đó để tránh được tình trạng béo bụng xảy ra đối với bạn.
Nhận xét
Đăng nhận xét