10 bí quyết đơn giản giúp bạn xả stress nhanh và hiệu quả nhất

10 bí quyết đơn giản giúp bạn xả stress nhanh và hiệu quả nhất
Nếu cảm thấy căng thẳng, hãy làm theo những gợi ý sau đây nhé, chắc chắn bạn sẽ thoải mái và thêm năng lượng cho cuộc sống. 10 bi quyet don gian giup ban xa stress nhanh va hieu qua nhat
Đi ra ngoài để hít thở không khí trong lành được chứng minh là điều kiện thư giãn, giảm căng thẳng tốt nhất.

Các chuyên gia cho rằng, chơi với thú cưng giúp huyết áp được ổn định.

Ngồi thẳng lưng và thư giãn giúp bạn thăng bằng được cảm xúc.
Ngồi trên một chiếc ghế bập bênh: Nghiên cứu từ Đại học Rochester cho thấy, tập thể dục bằng cách lắc nhẹ trên một chiếc ghế bập bênh có thể giải phóng endorphins, cải thiện tâm trạng, giảm đau.

Nhìn vào những màu sắc tươi sáng trong 2 phút sẽ giúp bạn có suy nghĩ tích cực hơn.
Massage lòng bàn tay trong 5 phút, bạn sẽ cảm nhận được sự thư giãn rõ rệt.

Uống trà thảo dược giúp giảm căng thẳng. Bạn có thể thay thế bằng trà xanh cũng rất tốt.

Ôm một ai đó: Khoa học đã chứng minh, bạn ôm hoặc bắt tay một ai đó trước khi lên sân khấu, nhịp tim và huyết áp ổn định hơn những người không có hành động tương tự.
Bạn hãy dành chút thời gian thở sâu, nhịp nhàng, điều đó giúp bạn tĩnh tâm, tâm trí dịu xuống sau những giờ phút căng thẳng.
Xem thêm
sách tiếng anh lớp 3
sách tiếng anh lớp 4
từ điển tiếng nhật

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

5 cách giải toán hình học không gian nhanh nhất

Hình ảnh
5 cách giải toán hình học không gian nhanh nhất Một phương pháp giải toán hình học không gian hiệu quả sẽ giúp học sinh hứng thú hơn trong việc học. Dưới đây là toàn tập các bí quyết giải toán hình học không gian giúp bạn không những thấy hứng thú hơn với môn toán hình đầy trừu tượng này mà còn giải các bài toán nhanh chóng và đạt điểm cao. 5 cách giải toán hình học không gian nhanh nhất BÀI TOÁN 1: Tìm giao tuyến của hai mặt phẳng. Cách giải toán hình học không gian nhanh nhất: Cách 1: Tìm 2 điểm chung của 2 mặt phẳng đó. – Điểm chung thứ nhất thường dễ thấy. – Điểm chung thứ hai là giao điểm của 2 đường thẳng còn lại, không qua điểm chung thứ nhất. Cách 2: Nếu trong 2 mặt phẳng có chứa 2 đường thẳng song song thì chỉ cần tìm 1 điểm chung, khi đó giao tuyến sẽ đi qua điểm chung và song song với 2 đường thẳng này BÀI TOÁN 2: Tìm giao điểm của đường thẳng a và mặt phẳng (P) Cách giải toán hình học không gian nhanh nhất: – Ta tìm giao điểm của a với một đường thẳng...
Đọc thêm

10 điều bạn nên biết trước khi nhuộm tóc

Hình ảnh
10 điều bạn nên biết trước khi nhuộm tóc Tự nhuộm tóc đòi hỏi sự khéo léo, nhưng với sự giúp đỡ của chuyên gia tạo màu tóc nổi tiếng Sharon Doram và Kelly Van Gogh, bạn hoàn toàn có thể tạo được màu tóc hoàn hảo như ở tiệm ngay tại nhà. Và đây là 10 bí quyết dành cho bạn: 1. Xác định màu tóc tự nhiên của bạn “Màu tóc tự nhiên mang tính quyết định trước tiên tới màu tóc bạn mong muốn ,”nhà tạo màu tóc trứ danh Sharon Dorram nói. Bà là người đã làm việc với Julia Roberts, Kate Hudson và Nicole Kidman. Những người có gam màu tóc sáng hơn như Emma Stone, với mái tóc màu vàng hoe tự nhiên, có thể chuyển sang nhiều màu khác nhau hơn so với người có tông màu tóc trầm hơn. Hãy hỏi chuyên gia về tóc, họ sẽ có nhiều kinh nghiệm trong việc xác định tông màu tóc cho bạn. 2. Hãy thực tế Thành Rome không thể được xây xong trong một ngày. Sự thay đổi màu tóc theo gam mạnh mẽ cũng không thể đạt được chỉ sau một đêm. “Có những khi bạn cố gắng thay đổi rất nhiều, nhưng kết quả nhận được lại là một mà...
Đọc thêm

Những kinh nghiệm tự học TOEIC

Không thể phủ nhận tầm quan trọng của TOEIC. Vì đó là tiêu chuẩn mà kỹ năng tiếng Anh của nhân viên công ty được đo lường ở nhiều quốc gia.  Có một số vấn đề chính mà mọi người hay gặp phải khi tham gia TOEIC. Cho nên các bạn hãy tham khảo những kinh nghiệm sau để tiến thêm 1 bước trong việc học TOEIC cuả mình nhé. 20 vấn đề cần chú ý cho bạn khi học TOEIC 1. Đặt mục tiêu Vì vậy, bạn đã quyết định tham gia kỳ thi TOEIC. Xin chúc mừng! Điều đầu tiên bạn nên làm là đặt mục tiêu. Nếu bạn đang tham gia kiểm tra để xin việc, hãy tìm hiểu mức độ thành thạo được yêu cầu. Chọn một mục tiêu có thể đạt được. Nếu bạn hướng quá cao, bạn sẽ phải thất vọng. Hãy nhớ rằng, bạn có thể làm bài kiểm tra thường xuyên nếu bạn không nhớ trả lệ phí. 2. Hiểu được bài kiểm tra Trước khi bạn bắt đầu học tập để kiểm tra, hãy chắc chắn rằng bạn hiểu được định dạng của từng phần. Bạn sẽ được kiểm tra kỹ năng nghe và đọc hiểu của bạn. Bằng cách làm bài kiểm tra mẫu hoặc thực hành, bạn sẽ trở nên rất q...
Đọc thêm